Huvud / Dysenteri

Ömt mage till höger

Dysenteri

Här betraktar vi bara de vanligaste sjukdomarna som orsakar smärta i buken till höger och vänster. Det är materiellt för preliminär bestämning av orsaken till smärta i buken, och inte för att göra noggranna diagnoser utan att gå till en läkare. Kom ihåg - självbehandling leder till komplikationer av sjukdomar. Om du upplever smärta i buken - du behöver ringa en ambulans, eller du kan kontakta konsulten via telefon, ringa eller besöka en polyklinisk kirurg. För svår smärta, långvarig smärta, återkommande smärta i buken (höger eller vänster), var noga med att konsultera en läkare - det kan vara symptom på mycket allvarliga sjukdomar.

Huvudgrupperna av sjukdomar och patologiska tillstånd leder till buksmärtor till höger

Först av allt, känner smärtan i buken, höger eller vänster, bestämma platsen för den största lokaliseringen av smärta. Försök förstå exakt var det gör ont: till vänster, till höger, ovanför, under, i bröstet, på baksidan, i nedre delen. Försök att tydligare bestämma vilken typ av smärta i buken är: tråkig, värkande, pressande (som om man klämmer på något), skarp, daggliknande (som om de knivar en kniv med ett svep), spricker (som om de slog en boll och krossar den).

Ett läkare eller ambulanslag kommer att be dig att svara på frågor:

  • hur smärtan i buken utvecklades och hur den utvecklades: smärtan uppstod plötsligt, efter träning, efter stress, efter hypotermi;
  • Hur mycket tid passerade efter smärtan?
  • vad var buksmärtor i början: inte stark, då förvärrad, omedelbart skarp, tråkig. Huruvida smärtan i buken ökade efter svettning och hur snabbt eller gradvis
  • om smärta ändrat lokalisering: till exempel i appendicit uppträder buksmärta först i iliacområdet, där magen är och sedan går ner till höger;
  • finns det någon bestrålning av smärta, det vill säga - var ger smärtan i magen och under vilka omständigheter: rörelse, hosta, lutning etc. Om det till exempel gör ont i rätt subkostområde och smärta ges under skruven till höger - detta är ett tecken på cholecystitis.

Svåra, skärande smärtor i buken kan indikera förekomst av blindtarmsbetennande, magsår eller duodenalt sår, strangulerat bråck, tarmarnas torsion. Även om du har mycket svåra smärtor, lägg inte en varmvattenflaska eller ispack på magen. Ta ingen shpa spasmolytic eller drotaverine. Ring en ambulans eller se en kirurg nästa dag.

Övre högra buksmärtor

Den högra övre kvadranten i buken innehåller: lever, gallblåsa, del av tarmen (del av tarmen i varje kvadrant i buken), bukspottkörteln och den högra delen av membranet. En sjukdom eller skada på dessa organ orsakar smärta i din övre del av buken. Hur stark och hur smärtsam det är kommer att bero på vad som händer och var.

Är det smärta i levern?

Allt som orsakar svullnad i levern gör det ont. Vissa parasiter kan infektera levern. Vad som helst som orsakar inflammation eller infektion kallas resultatet hepatit.

Hepatit A blir vanligtvis sjuk efter mat eller vatten intas med avloppsavlopp (de första aggressorerna är musslor här). Hepatit B är särskilt vanlig bland homosexuella, narkomaner och de som har haft nära kontakt med dem. Hepatit C överförs nästan alltid via smittade blodtransfusioner, medicinska nålar och blodhaltiga produkter.

Olika kemiska ämnen och läkemedel kan skada levern eftersom de är giftiga för det. Men det farligaste giftet för levern är alkohol (vilket orsakar alkoholhaltig hepatit).

Hudvärk är konstant, värkande, mild eller dolk. Du känner det i hela högra övre buken - djupt inuti, inte på ytan. Obehag utvecklas ständigt och obevekligt, inte genom spasmer eller vågor.

Går det på gallblåsan?

Symtom på gallblåsersjukdom förekommer gradvis. Ett anfall föregås ofta av en tid då du känner gas och uppblåst efter en timme eller två efter att ha ätit en stekt eller fet eller några grönsaker. För första gången kan du dock vara allvarligt orolig bara under ett anfall. När detta händer är smärtan till höger akut, till skillnad från värk i leveren. När smärtan når sitt maximalt, uppstår svett och illamående, vilket även uppköst inte lindrar. Värme är osannolikt, om inte gallblåsan är inflammerad. i det här fallet kan hon hoppa upp till fyrtio, och du kommer att få en chill. Själva smärtan är starkast i övre högra kvadranten, men den kan också spridas till baksidan, under höger axelblad.

Det finns stenar i de flesta "dåliga" gallbladderna. Om stenarna är små, kan en eller två komma ur blåsan in i kanalerna som bär gallan i tarmarna. Då kommer du att ha biliarkolik, smärtor vid vilken börjar snabbt och komma i vågor, eftersom kanalerna försöker klämma ut den sten som har korkat dem. När de lyckas, mår du bättre. Men om stenen förblir i kanalen måste den avlägsnas från det ena eller den andra - genom drift, upplösning eller extraktion utan drift. Täppta gallgångar orsakar gulsot, som försvinner om stenen går in i tarmarna.

Gör det ont i bukspottkörteln?

En attack av akut pankreatit kan vara extremt smärtsamt och åtföljs av svettning, illamående och kräkningar. Symtom skiljer sig från symptomen i gallblåsans patologi, eftersom smärtan tränger in i ryggen, du är sämre att ligga och lättare att sitta med en lutande framåt. Diagnosen kräver vanligtvis bekräftelse genom laboratorietester för att bestämma innehållet i vissa enzymer som utsöndras av den skadade körteln.

Är det lunginflammation i magen?

I medicinsk praxis finns det patienter som efter flera dagar av hosta och feber som ett resultat av kylning plötsligt utvecklar smärta i den högra övre kvadranten. Den "förkylning" visar sig vara lunginflammation. Den inflammerade och infekterade lungan i kontakt med membranet, som i sin tur är irriterad och involverar intilliggande del av tarmarna, vilket orsakar symtom. Kom därför ihåg att eventuell smärta i buken som föregår luftvägssjukdomen faktiskt kan vara resultatet av en infektion i lungorna.

Tänk alltid på bältros när du känner en oförklarlig smärta någonstans. De första symptomen är ytlig känslighet, brännande känsla eller klåda, som senare blir svåra smärtor. 4 eller 5 dagar har du bara mycket smärta på en viss plats. Huden verkar helt normal, utan utslag eller andra signaler. Förutom smärtan, känner du dig som regel frisk. Men om smärtan ligger i bukets högra övre kvadrant, kan din läkare gå på fel sätt, tänka på gallblåsersjukdom, pankreatit eller till och med njurestenar. Han tilldelar analys efter analys och finner inte något. Efter några dagar visas karakteristisk rödaktig akne exakt var den skadar. Utsläppen följer den inflammerade nervens lopp, korsar aldrig medianlinjen och går inte över i andra sidan kroppen. En sådan "ensidig" hudutslag ger dig en noggrann diagnos av herpes zoster.

Är smärtan till höger njurarna?

Renal patologi kan ibland orsaka smärta i den högra övre kvadranten. Njurarna är placerade på sidorna, en på vardera sidan av din kropp, så att njursjukdomar vanligtvis orsakar smärta i motsvarande sida och baksida, och inte i framsidan. Om problemet är förknippat med en liten sten som har kommit ut ur njurarna, finner smärtan vågor, smärtsamma och ger ofta till ljummen och rätt testikel, testikel.

Lägre högra buksmärtor

Låt oss börja om igen med vad som finns i denna del av buken. Först och främst finns en bilaga, en liten, med ett finger, en bit av vävnad som rör sig bort från tjocktarmen. Då tarmen själva, som kan påverkas av olika sjukdomar, inklusive cancer. Men vi har här en hel uppsättning nya organ: äggstockarna och äggledarna hos kvinnor, urinledarna, som leder urin från njurarna till blåsan i båda könen.

Är smärtan till höger en bilaga?

Kom ihåg den goda regeln: Varje smärta i höger underliv är appendicit, tills bevisat att detta inte är fallet. Om du kan indikera platsen för smärtan med ett finger och det varar i 12 timmar utan lättnad, har du nästan säkert blindtarmsinflammation. Detta är särskilt sant om smärtan är också nära naveln. Om du misstänker att din bilaga är inflammerad, kontakta omedelbart en läkare. När du bekräftar diagnosen, kommer läkaren nästan säkert att rekommendera operationen före detta organ med en okänd funktionsfester och brast.

Smärta till höger - andra orsaker

Orsaken till smärtan kan vara irritation, inflammation eller infektion i tarmarna (ulcerös kolit, ileit, Crohns sjukdom eller diarré orsakad av parasiter som amoeba eller maskar), bältros, och klämma i nerver som lämnar ryggraden och slutar i detta område. En njursten på vägen ner i blåsan kommer också att orsaka utarmande smärta i denna kvadrant.

Om en kvinna inte har haft någon annan menstruation, kände hon plötsligt svår smärta i vänster eller höger underliv, först och främst - och snabbt - om en paus i ektopisk graviditet. Smärta, som ökar under menstruation, föreslår endometrios.

Ömt mage till höger

Magehålan är det inre utrymmet, på toppen av vilket är avskilt av ett plastmembran från den mänskliga kroppens bröstkropp, underifrån är det begränsat till bäckenet hos de nedre fria extremiteterna. Hålrummet innehåller organen i matsmältningssystemet som är involverade i viktiga kroppsprocesser.

Utanför är muskulärväggen. Inuti bukhålan. På höger sida finns en rad vitala organ. Vissa kan orsaka allvarlig sjukdom. Det finns huvudorgan:

  • Falska revben.
  • Levern.
  • Gall kropp.
  • Mage.
  • Bukspottkörteln.
  • Tunna, tjocktarmen.
  • Rudiment bilaga.
  • Njurar.
  • Urinledare.
  • Urinblåsan.
  • Blodkärl

Större sjukdomar

Inget behov av panik, gör skrik. Lugna ner, känna, hitta roten till problemet. Orsaker till smärta är akuta, olika. Smärtsyndrom orsakar känsla av irritation av ytreceptorerna. Ligger i kroppens vävnader, utom i levern.

Om det gör ont på höger sida av buken, är källan inte nödvändigtvis till höger. Smärta uppstår, sprida sig i alla delar av bukhålan, minskar. Orsaken till smärta ligger i buken, bröstet, det små bäckenet. Patienter klagar över huvudvärk, bröstkolik i sjukdomar i matsmältningssystemet. Orsaken bestäms av en kvalificerad terapeut, en gastroenterolog, efter att ha genomgått en grundlig undersökning och samråd.

Först av allt, bestämma den största lokaliseringen är när du klickar. I övre, nedre området. Karaktär är viktigt: ett skarpt slag, dolk, skarp kolik, tråkig smärta, dragande spasmer. När smärtan uppstod utvecklades den: plötsligt när man gick, en fysisk belastning, stress upplevt, i kallt, värme, täppt rum. Läkaren kommer säkert att fråga vad var smärtan i magen till höger: sakta ökar, omedelbart vassa, tråkig. Har det stärkts ytterligare, har inte förändrats, har försvunnit. Lokalisering, vart som ger, när: lyft, hosta, steg, prata. Hur känns sjuk organ.

Patologier som orsakar vanligt smärta, det finns otaliga. Det är lättare att fördela sjukdomen i orgorna på högra sidan av buken.

Nederst till höger

Akut smärta i bukets hörn indikerar förekomsten av appendicit, sår, bråck, tarmtvridning. Vid akut smärta, värme, appliceras inte en varmvattenflaska, is och kyla. Att göra saker värre är lätt. Appendicit behandlas snabbt, såret är medicinskt, kolik elimineras med antispasmodik: nej-shpa, festal. De kallar en ambulans, passera en gastroenterolog, en kirurg.

Appendicit är en inflammation i bilagan som ligger på tarmens del. Du bör börja med den exakta platsen för den rudimentära kroppen. Bilagan är en mycket liten del av muskelvävnaden som sträcker sig från tjocktarmen. Ett rör med en diameter på 8 millimeter är ett rudiment. Förgrenad från blindtarmen, spelar en roll i kroppens immunförlopp, bildandet av tarmmikroflora. Men orgeln är inte avgörande, kroppen kan existera utan den.

Observera att det finns andra organ med bilagan - äggledare, äggstockar, urinblåsare, blåsan. Spela en viktig roll i excretionssystemet. Kanske ligger problemet i dem, oavsett kön. Stenar, blåsor finns ofta på hösten, på vintern - perioder av förvärring. Olika uppvärmningar, diuretika hjälper till: Kanefron, Five nok.

Övre magen till höger

Här är levern, gallblåsa, del av tarmarna. Sjukdom, skada får smärta i den övre halvan. Allt bestäms av organs lokalisering, doktorn kommer att berätta för patienten den exakta diagnosen efter att ha passerat provet och passerat prov.

Hepatit orsakar svullnad i levern. Förekommer i närvaro av parasiter. Det finns en mycket värkande kolik under magen. Hepatit A är infekterad genom att dricka dåligt kranvatten. Ofta sprids genom oskyddad samlag, homosexualitet, missbruk av sprutor, nålar. En blodtransfusion med hepatit infekterar en person omedelbart, liksom att äta förorenade produkter med blod.

Alkoholhaltig hepatit påverkar hela organet. Leveren lider av missbruk av droger, överdriven alkohol innehållande kemikalier, jäsning, kosttillskott. Hudvärk blir människans bästa vän. Ständigt whining, återkallar problemet. Det känns djupt, nära magen: vänster, höger sida. Obehag under revbenen utvecklas under lång tid, dra.

Under buken är gallblåsan, symptom på orgelproblem verkar helt obemärkt. Brutala attacker kommer i tid: ett par dagar, veckor, när man äter dålig mat, gas kommer att börja, uppblåst. Smärtan är skarp, skarp, bringar personen spasmer, vridning, konstant illamående, långvarig kräkningar. Det sprider sig genom buken, ger mer till dorsaldelen. Temperatur 40 uppträder när orgeln blir inflammerad. Bilious kolik, som kommer i vågor, indikerar närvaron av stenar. Små går snabbt in i kanalerna. Känner sig bättre. Stenen förblir i kanalen, den avlägsnas genom drift, upplösning. Njurarna är placerade på sidan, sjukdomen kommer att slå ryggen, ger till magen. Problemet med en liten sten som kommer ut ur njurarna, ger vågiga sprickor i ljummen.

Hos kvinnor under menstruation är det krampsmärta under buken. Förstärkning innebär endometrios. En kvinna måste klara ett graviditetstest. Ryggsmärta uppträder oftast vid fosterutveckling. Det kommer att hjälpa gymnastik, yoga, lite träning.

Smärta orsakad av trubbigt magskador. Ofta börjar inre blödning med en organskada, hematom, blåmärken förekommer. Rör inte på skadestället. Ett allvarligt hot mot livet kommer med knivsår, ett öppet sår börjar.

behandling

Regelbundet obehag kräver en läkarundersökning. Efter att ha passerat testerna, kommer de att diagnostisera, förskriva behandling, göra en lista över droger, en behandlingskurs. Patienten kommer att rekommenderas sängstöd under två veckor eller operation.

Sjukdomen kan inte lämnas för senare. Smärtstillande medel döljer obehagliga känslor, men botar inte problemet. Då blir det värre. Sjukdomen är lättad först och inte på allvarliga komplikationer.

Populära tillgängliga behandlingar:

  • Diet. Det är förbjudet att äta kryddig, fet mat. Spicy produkter är uteslutna från testet, tarmen återställs. För akuta smärtor krävs en full hungerstrejk under några dagar.
  • Läkemedel. För inflammationer, ta antispasmodik, antibiotika, smärtstillande medel. I avancerade fall, genomgå kemoterapi.
  • Kirurgi. Läkarmottagning är den enda åtgärden i kampen mot appendicit, tumörer, ektopisk graviditet, gallsten sjukdom.

Oavsett arten av sjukdomen, skriker symptomet om sjukdomen, vilket bör etableras tidigare. Illamående i kroppen leder ofta till dåliga hälsoproblem. Att ignorera tecknen är ett självständigt steg i den oändliga avgrunden till eviga sjukhus, sängar, operationer. Du måste gå till läkaren i tid, i senare skeden kommer det inte att hjälpa mycket. När smärtsyndrom inte är lat - kontakta en terapeut, kirurg, paramediker. De kommer att referera till rätt läkare.

Ta inte droger före inspektionen. Svag, måttlig smärta kan uthärda, oacceptabelt muffel No-spa, Drotaverinum. Obehagliga känslor orsakade av ohälsosam kost, rengjord genom att justera kosten. Eliminera överskott kolhydrater, de flesta proteiner. En person äter lätt mat som smälts av magen direkt: mager soppa, flingor, purees, frukt och grönsaker. Extra enzymer Mezim, Festal ges, överspädning är utesluten.

Minska kolikintensiteten med kalla kompressor. Is, den frusna produkten är insvept i en tjock trasa. Applicera i 15 minuter. Det är omöjligt att själv bestämma sjukdomen, ytterligare undersökningar, prov, undersökningar krävs. Fördröjning med en resa till distriktets läkare är inte nödvändigt. Tidig upptäckt av farliga tecken garanterar fullständig återhämtning, uppkomsten av sjukdomen i sina tidiga skeden, en tillfredsställande prognos för ytterligare behandling för att fortsätta ett lugnt liv med god hälsa.

Smärta i höger sida av buken

Smärta i högra buken - ett ganska vanligt klagomål hos patienter. Den här zonen omfattar innervation av många organ som kan orsaka smärta i strid med arbetet.

Om ett barn eller en vuxen har ont i magen till höger, misstänker inte ens läkarna en attack av appendicit. Detta är dock inte den enda sjukdomen som kräver uppmärksamhet. Vi betraktar sjukdomar som orsakar smärta för patienter, enligt de inre organens roll.

Höger anatomiska strukturer i bukhålan

Om buken är uppdelad vertikalt i hälften faller en del av organen på båda sidor, eftersom de upptar en central position:

  • magen (antrum och pyloric) och duodenum (böja);
  • bukspottkörteln (huvud och kropp);
  • tunntarmen;
  • blåsan;
  • tjocktarm (blind, stigande och hälften av tvärgående tjocktarmen).

När man studerar patologiska förändringar är det därför svårt att skilja åt höger och vänster sida. Ibland är smärtsällan inte där det gör ont, det finns migrerande känslor när en person inte kan hitta en viss plats och talar om "smärtor över magen."

Vissa sjukdomar har en "favorit" lokalisering. Levern av vänstra loben faller in i den vänstra halvan och kan orsaka smärta i övre bukhålan. Direkt i högra buken är gallblåsan med kanaler, höger njure och ureter, vermiform process.

Sjukdomar kan orsaka smärta:

  • bukväggen;
  • fartyg;
  • höger nedre kanter.

Kunskap om organens struktur lät oss skilja mellan funktionerna i smärtsyndrom:

  • parenkymala organ (lever, njurar) har en tät skyddskapsel med ett överflöd av nervreceptorer, eventuella biverkningar, såsom skador, inflammation, svullnad, orsaka kapseln att spänna och skicka smärtsignaler till hjärnan;
  • ihåliga organ (mag, gallblåsare, ureter) är försedda med receptorer endast i submukosalaget, så de reagerar på muskelspasmer, sträckning, perforering av såret, brist, men sällan bidrar till smärta vid mild catarrhal inflammation.

Denna mekanism beaktas nödvändigtvis av läkare i diagnosen. Att ta reda på varför magen till höger gör ont är svår, eftersom dysfunktion av ett enda organ leder till ett misslyckande av den totala matsmältningen.

Hur man utvärderar smärtan?

Patienter beskriver deras smärta på olika sätt. Läkaren måste analysera den subjektiva informationen, ställa ytterligare frågor om villkoren för förekomsten av högsidiga buksmärtor, deras förändring, begränsning och samband med mat. Vi presenterar en utvärderingsalgoritm för arten av smärta i enlighet med formuleringen av klagomål.

Till höger mår magen när du går och går

Benens rörelse åtföljs av ett intensivt arbete i buksmuskulaturen, en förändring av intra-abdominaltryck och en masserande effekt på tarmarna, därför uppträder aton i frånvaro av fysisk aktivitet.

Olika sjukdomar i latent (latent) scen visas när de flyttas. I sådana fall kan du inte tvinga dig att gå och uthärda. Smärta på högra sidan av buken indikerar aktivering av patologin, som snabbt kan leda till komplikationer.

Smärta uppstår efter en resa i transport

Varje rörelse i ett fordon, oavsett om det sitter eller står, orsakar skakning av kroppen. Denna effekt bidrar till rörelsen av stenar, saltkonglomerat längs gallblåsan, passagerna, urinledaren. Patienter med gallsten och urolithiasis associerar ofta starten på en attack med skarpa ryckningsrörelser i kroppen. Förutom att resa i transport har hoppa och springa en liknande effekt.

Magen gör ont bara när den pressas

Så säg patienterna när läkaren palperar buken. De hoppas att sjukdomen inte kommer, om den inte berörs.

Metoden för palpation gör det möjligt att bestämma lokaliseringen av smärta för att identifiera patientens svar. Eventuellt tryck på magen bidrar till ökningen av intra-abdominal tryck. Det provar dold smärta.

Dessutom är det yttre skiktet pressas mot bukhinnan till området av inflammation, orsakar det lokala smärta i den högra halvan av buken och hjälper till att urskilja den lokal inflammation av den reflekterade smärta (hjärtinfarkt, lobär pneumoni, lungsäcksinflammation).

Smärta vid palpation av underlivet till höger gör att akut appendicit misstänks. Hos kvinnor måste gynekologiska sjukdomar (adnexit, ovariecyst) alltid uteslutas. Med den övre subkostala lokaliseringen av smärta, med tryck till höger, bör man tänka på gallblåsans inflammation, hepatit, mindre ofta uppstår duodenalsårssjukdom. Symtom på peritoneal irritation baseras på denna princip.

En kvinna har ont i magen strax under menstruationen

Lägre buksmärta före menstruation och under tid - ett frekvent klagomål av tjejer och kvinnor. Vanligtvis ligger den ovanför pubis, som utstrålar i ljummen, i naveln. Gynekologer associerar dem med hormonella störningar.

Om smärtan i magen till höger berörs antas högersidig adnexit (inflammation i bilagorna). Allvarlig smärta uppstår under ektopisk graviditet, med torsion och brist på en cyste, ger tillbaka. Av smärtan kan förvirras med en attack av appendicit.

Whines i magen till höger

Den värkande smärtan i buken till höger indikerar en inflammatorisk process med måttlig intensitet. Ofta åtföljd av magsår. Det börjar 1,5-2 timmar efter en måltid och varar hela natten.

Kraftiga buksmärtor är karakteristiska för gallblåsan och tarmarnas hypotoniska dyskinesi. Förorsakad av överflöde, sträckning av muskelskiktet och nedsatt tömning. De mest predisponerade är personer med neurastheni, känslomässigt instabila, barn i skolåldern. Följaktligen ligger de i rätt hypokondrium och nära naveln.

Kramper

Akuta plötsliga buksmärtor till höger kännetecknas av att patienterna är "skarpa", inkonstanta, i form av sammandragningar. Liknande klagomål medför intestinal obstruktion, orsakad av peristaltiska rörelser i tarmslingorna. Kan visas vid brott tarmväggen (perforation sår, Crohns sjukdom), kapslar inälvor, tromboembolism mesenteriska fartyg.

De är inte karaktäristiska för den inflammatoriska processen, där smärtan i höger sida av buken ökar gradvis. Här är ett betydande område av bukhinnan omedelbart irriterad, och organens vävnader förstörs. "Skärande" känslor är typiska för tarmsjukdomar som orsakas av infektion eller matförgiftning.

Något pulser och bogserbåtar

Kastande smärta är förknippad med vaskulär skada. Hos äldre personer med en aterosklerotisk process utbredd sker aneurysm i buken aorta. Fartyget blir tunnare och expanderande, eftersom trycket som det tar emot är ganska högt, sprider pulsationen i alla riktningar jämnt. Det kan kännas under palpation av zonen strax ovanför naveln och jämföras med puls.

För den "ryckande" typen av smärta kännetecknas av utvecklingen av purulent inflammation. Phlegmonous och gangrenous appendicit uppträder i nedre delen av buken till höger. Smärta anger en körprocess. Processen kan brista och orsaka inflammation i bukhinnan (peritonit).

För erfarna läkare ingår det att bestämma arten av smärtan i sjukdomstecknen men anses inte isoleras. Diagnosen görs först efter analys av hela komplexet av symtom och undersökningsresultat.

Hur man behandlar långlivade och periodiska buksmärtor till höger?

Varaktigheten av smärta i tid är viktig vid diagnosen. Om magen ständigt gör ont på höger sida, är smärtan vanligtvis måttlig, tråkig. Liknande kurs karakteriseras av kronisk appendicit, cholecystit, gastrit, hepatit. Ibland sjunker smärtan helt och hållet, patienter misstroker felaktigt i sin återhämtning och bryter kosten. Men symptom återkommer.

Periodiska smärtor som återkommer efter några dagar, veckor, månader och jämn år bör förklaras av den positiva förloppet av kroniska sjukdomar med långa perioder av eftergift. Exacerbations förekommer endast under vissa förutsättningar: Åsidosättande av regimen, alkoholintag, stressiga situationer, på vår och höst (magsår).

Långa perioder av eftergift är karakteristiska för Crohns sjukdom, ulcerös kolit. De anses vara ett positivt resultat av behandlingen. Det är inte vanligt att prata om återhämtning, eftersom de sista orsakerna till sjukdomen är oklara och modern terapi löser inte alla problem. Ytterligare symptom på sjukdomar i högra delen av buken, vi betraktar symptomen på den vanligaste patologin.

Leversjukdom

Leversjukdomar orsakar smärta i rätt hypokondrium som utstrålar till nedre delen av ryggen. Patienter säger att "den högra sidan av magen gör ont". Orsaken är en kapselutbredning eller bristning på grund av skada.

När inflammation, blödning i parenkymen ökar kroppens storlek, vilket orsakar sträckning av det ytliga membranet. Kapseln kan bli inflammerad när infektionen passerar från närliggande organ. Då kännetecknas smärtan av hög intensitet.

Hepatit (leversjukdomar i inflammatorisk natur) är uppdelade på ursprung. Förutom smärta varierar de i kliniska manifestationer.

Giftig hepatit - bildad som svar på användning av alkohol, vissa läkemedel, förgiftning med kemikalier, hushållsvätskor, giftiga produkter (svampar).

De utvecklas snabbt, åtföljd av svåra akuta smärtor i den högra övre kvadranten, illamående, kräkningar, gulning av huden och sclera. Viral hepatit - har en kronisk kurs med perioder av exacerbationer och leverförstoring. Ständigt känner patienterna tyngd, tråkig "smärta i högra sidan av buken", obehag i tarmarna, aptitlöshet.

Det är känt att viral hepatit ökar sannolikheten sannolikt för att omvandla sjukdomen till en cancer. Samtidigt förändras arten av smärta till intensiv, permanent. Hepatit i samband med infektionssjukdomar (hemorragisk feber, rubella, Epstein-Barr-virus) orsakar inte allvarlig smärta. Diagnosen är gjord på grundval av andra tecken på skador.

För generella symptom karakteristiska:

  • ökad smärta under fysisk aktivitet
  • illamående och kräkningar
  • temperaturökning ej högre än 37,5;
  • aptitlöshet;
  • blödande tandkött
  • yellowness av huden och sclera;
  • ljus avföring och mörk urin;
  • nedsatt avföring.

Abscess - ett hålrum innehållande pus kan vara närvarande både i levern och i subhepatiska vinkel mellan buntarna, rätt kupolen av membranet och tarmslingor. Patienten observeras, utom ryckning av smärta i övre kvadranten, feber med frossa, drenching svett, allmän berusning (huvudvärk, muskelvärk, yrsel, illamående).

Echinokockcystret bildas i leverparenchymen med införandet av parasiten (echinokocker). Storleken på hålrummet kan nå en betydande volym. Det är då att de permanenta smärtan uppstår.

Levercirros - resultatet av hepatit, kronisk alkoholism. Parenchymvävnaden ersätts av ärret. Kroppen krymper och krymper. Eftersom kapseln inte kan sträcka ut, uppstår stark smärta inte. Dövvärk är mer sannolikt associerade med samtidig gallisk dyskinesi och pankreatiska skador.

Maligna neoplasmer i levern uppstår genom transformation av hepatocyter eller mottagande av metastaser från andra organ med blod. Gradvis kränkt alla kroppens funktioner. Smärtan blir mycket intensiv.

Sjukdomar i gallutskiljningen

Syntetiserad i lever gallan tränger in och ackumuleras i gallblåsan. Vidare flyttas det med hjälp av muskelkontraktioner längs de speciella kanalerna i duodenum. Stigen passerar bredvid bukspottskanalen. Tillsammans utsöndrar de en hemlighet genom Oddi sfinkter.

Akut kramper är orsakade av spasmodisk sammandragning av muskelskiktet. De kallas "kolik". Lokaliserad i rätt hypokondrium, fördelat i mitten av buken, i den högra laterala zonen.

Avlägsnas av antispasmodiska droger. Samtidigt har patienten böjda, kräkningar, bitterhet, epigastrisk smärta (biliär gastrit). Patologi orsakas av dyskinesi (ett brott mot blåsans rörlighet), inflammation, rörelse av stenarna.

Cholecystit (inflammation i blåsan) orsakar patogener. De mest utsatta för sjukdomen är överviktiga kvinnor som inte tränar. Inflammation i hjälper producera slem förtjockning galla, förändrar syra-bas balans och skapar förutsättningar för utfällning av gallsalter (kolelitiasis).

De resulterande kalkylerna limes vidare till stenig densitet och orsakar gallstenssjukdom. Medan stenarna inte har smärta är tråkiga i naturen, men rörelsen av kalkylen längs gallgångarna orsakar irritation och lokala spasmer. Detta manifesteras av en intensiv smärtsam attack i högra hälften av buken på toppen, utstrålande mot kragebenet, scapula, nedre delen av ryggen, axeln. Anfallet varar upp till flera timmar.

Cholangit kallas inflammation i gallgångarna. Det är sällan isolerat utan cholecystit. Nästan alltid åtföljd av gallsten sjukdom. Samtidigt är smärtor i epigastrium och rätt hypokondrium mycket starka, kramper med hög feber, gulsot.

Gallblåsans neoplasmer är sällsynta. Människor med en lång historia av cholecystit och gallsten sjukdom har störst risk. Smärta syndrom blir vedhållande, blir permanent. För patologi typiska tendens att brista av blåsan och peritonit.

appendicit

Inflammation av bilagan är den vanligaste operativa patologin i operationen. I den klassiska kursen finns smärtor först i epigastriska regionen, följt av kräkningar, feber, svaghet. Några timmar senare flyttar de till höger iliac-zonen. Så det ser ut som en sjukdom hos hälften av patienterna.

En annan del av patienterna behöver en allvarlig differentialdiagnos. Detta beror på den atypiska placeringen av inflammerad process och manifestationen av smärta i naveln, i rätt hypokondrium, i ryggen, i underlivet. Lanserad inflammation uppenbaras av rynkor, en signifikant ökning av temperaturen, frossa.

Tarmsjukdom

Sjukdomar i små och stora tarmar är sällan lokaliserade endast i högra delen av buken, ofta spridda till den centrala delen. Smärtslagets beskaffenhet har ingen klar lokalisering.

När divertikulos, enterocolit, Crohns sjukdom, smärta åtföljs av diarré eller förstoppning, eventuellt intestinal blödning (vid sårbildning av väggen), attacker av "tarmkolik", viktminskning, för barn som vanligtvis dehydratisering.

För tumörer är platsen i den vänstra sektionen mer karakteristisk. Tarmobstruktion är förknippad med överlappningen i tarmlumen med vidhäftningar, tumörer, fekalstenar. Smärtorna är mycket starka, kräkningar är möjliga, och det finns ingen peristaltik.

Renal patologi

Den högra njuren ligger anatomiskt lite under vänster. Hon lider ofta av ptos under viktminskning, efter förlossning. Samtidigt känner patienterna smärta i högra sidan och buken, är upprätt. Minskningen sker i den bakre positionen.

Högersidig pyelonefrit i akut kurs åtföljs av intensiv ryggsmärta, frekvent urinering, skärning, frossa med hög feber. Kronisk sjukdom går gradvis från bäckenet till orgelparenchymen och försvårar nefronernas funktion. Smärtan är matt, men förgiftning åtföljs av en ökning av njursvikt.

Njursjukdom med höger sidoattack av kolik aktiveras efter skakning, hoppning. Smärtsyndrom är mycket intensivt. Bestrålning längs urinläkaren i ljummen, skrot hos män, könsorgan i kvinnor. Efter en attack observeras blod i urinen.

Högersidiga buksmärtor är möjliga med skador på lever, njure och tarmar, gastrit, magsår, pankreatit. En fullständig undersökning är nödvändig för att identifiera den exakta orsaken. Först efter det kan diagnostiseras och föreskrivas behandling.

Rätt buksmärta

För många är smärta i höger sida förknippad med inflammation av appendicit. Appendicit kan faktiskt orsaka smärta på högra sidan av buken. Det finns emellertid många sjukdomar som kan orsaka smärta i detta område i bukhålan. Denna artikel kommer att diskutera de främsta orsakerna till sådan smärta.

Hur man bestämmer orsaken till smärta?

I bukhålan finns många inre organ som kan leda till buksmärtor till höger. Ibland har dessa smärtor inga allvarliga skäl. De kan uppstå på grund av ätstörningar eller övermålning. Om smärtan är långvarig är det nödvändigt att förstå deras orsak och kontakta en läkare.

För att förstå orsaken till smärtan och mer noggrant beskriva den för doktorn, är det nödvändigt att vara uppmärksam på exakt var smärtan uppstår, vilken karaktär det är och under vilka omständigheter det verkar.

Genom att svara på följande frågor kan du klargöra situationen.

  • Hur illa är smärtan?
  • Skadar navelns rätt?
  • Vilken smärta - stabbande, skarp, tråkig, värkande?
  • Uppstår smärta mest efter att ha ätit
  • Försvårar smärtan med tryck?
  • Är stolen missfärgad?
  • Har din hud blivit gul?
  • Symptom visas samtidigt som illamående, kräkningar eller diarré?
  • Har smärta i andra delar av kroppen, som till exempel i rygg eller axlar?

2-gallblåsa

7 - ileum

8,9- äggstock, livmodern

Orsaker till buksmärtor på högra övre sidan

Klagomål i den högra övre buken kan orsakas av problem med gallblåsan, duodenum, mage, matstrupe och lever.

Rätt buksmärta på grund av gallblåsinflammation

Den vanligaste orsaken till gallblåsans inflammation är stenar som bildas i den. Mindre vanlig kan gallblåsan bli inflammerad på grund av bakterier.

Symptom på inflammation manifesterar sig akut genom plötsliga kvävningar i buken från högra höger, som kan ges till rygg eller till höger axel.

Ofta stiger kroppstemperaturen, frysningar och kräkningar uppträder. Avföringen kan vara missfärgad, slemhinnorna och huden i ansiktet kan bli gula.

Smärta på grund av duodenal divertikulos

Patienter klagar på smärta i rätt hypokondrium, som utstrålar mot rygg och höger scapula. Kan ta bältros.

Smärta i övre buken på grund av magsår

Om orsaken till smärtan är magsårssjukdom kan den beskrivas som pressning och bränning. Smärtan manifesteras i rätt hypokondrium och i iliacområdet. Ett viktigt tecken är att smärtan dyker upp strax efter att ha ätit. De kan åtföljas av aptitlöshet, illamående och avföringen är svart.

Buksmärtor i övre högra hörnet på grund av inflammation i matstrupen

Om magehalten ständigt kastas i matstrupen, leder det till skada på slemhinnan. Anledningen till detta är intag av mat med magsaft. Inflammerad esophageal slemhinna orsakar smärta i iliac regionen och de kan ges till rätt hypokondrium.

Andra symptom på denna sjukdom, som i medicin kallas återflödes-esofagit, är sura bockningar och halsbränna.
Oftast sker exacerbation när en kränkning av en hälsosam diet.

Buksmärta på grund av leversjukdom

Ibland är orsaken till smärta i rätt hypokondrium hepatit. Detta är en smittsam leversjukdom. Hepatit överförs i de flesta fall av virusinfektion. Men det kan också utvecklas från alltför mycket dricks, riskfyllda människor som tar droger kan utveckla sjukdomen vid giftig förgiftning.

De första tecknen på leverinflammation:

  • smärta i rätt hypokondrium
  • magont
  • feber
  • förlust av aptit
  • illamående
  • kräkningar.

Akut inflammation orsakar guling av huden, utvidgning av levern, vilket känns som en pressande smärta under den rätta kostbågen.

Orsaker till nedsatt buksmärta

Om du är orolig för smärta i nedre högra delen av buken, kan det indikera appendicit, irritabel tarmsyndrom, en tarminfektion eller urinvägsinfektion.

Hur skadar buksblindtarmsinflammation?

Appendicit uppträder i de flesta fall i början som en smärta i buken till höger nära naveln, då sprider den sig till höger underlivet. Ibland är smärtan först känd runt naveln och kan flytta både till vänster och höger underliv. Med akut inflammation, uppblåsthet, feber, illamående. Inflammation av appendicit kan misstas för en tarminfektion. Därför är det bättre att ringa till en läkare med dessa symptom.

I vissa fall kan inflammation av appendicit orsakas av infektion med maskar.

Smärta i höger underliv på grund av irritabel tarm

Konvulsiva, krämpande eller smärtsamma smärtor i höger underliv kan orsakas av irritabel tarm, det medicinska namnet är irritabelt tarmsyndrom (IBS). Denna sjukdom uppenbaras också av symptom som uppblåsthet, förstoppning eller diarré.
Sjukdomen i irritabel tarmsyndrom kan orsakas av ett antal skäl. De vanligaste är stress, effekterna av tarminfektioner eller ett brott mot bakteriens sammansättning i tarmmikrofloran. Manifestationer av IBS orsakar obehag, men denna sjukdom är inte farlig.
Du måste emellertid se till att det inte finns andra orsaker till detta obehag, efter att ha utfört en undersökning.

Rätt smärta på grund av urinvägsinflammation

Urinblåsarens inflammation uppvisar primärt smärtsam urinering. Men det kan också finnas kramper i underlivet och smärta i pubic regionen, som manifesterar sig utan smärtsam urinering. Urinvägsinfektioner uppträder relativt ofta och är ofta resultatet av infektion med tarmbakterier.
Om du inte uppmärksammar kan infektionen spridas upp till njurskyddet och då kommer det att finnas tecken som feber, frossa och illamående.

Rätt lägre buksmärtor på grund av tarminfektion

Ibland är unilaterala buksmärtor associerade med tarminfektioner som orsakar smärta till höger eller vänster. Men det finns typer av tarminfektioner, till exempel yersiniosis, vars manifestationer är mycket lika med tecken på appendicit. Tarminfektioner börjar akut, tillsammans med plötsligt tråkig eller skärande smärta, illamående, kräkningar och, mycket ofta, diarré.

Med vissa intestinala infektioner stiger temperaturen och svaghet känns.
Om detta är en vanlig gastrointestinal infektion, dämpar symtomen efter några dagar. Om sjukdomen varar längre, bör du konsultera en läkare.

I tarminfektioner, kroppen förlorar mycket vätska, så det är viktigt att dricka mycket.

Gör ont i magen när du går

Om detta händer hela tiden, då bör särskild uppmärksamhet ägnas åt smärta. Det betyder att det finns en inflammatorisk process i underlivet och skärper med muskelkontraktion. Med tiden kan detta leda till en attack. Till exempel kan kronisk blindtarmsinflammation eller bråck eskalera. Om du inte går till läkaren i tid kan det leda till peritonit.

Ömma magen på höger efter kön

Orsaken till denna smärta hos kvinnor kan vara en kronisk inflammatorisk process i bäckenet. Under samlag kan en ovariecyst brista. Detta orsakar smärta i buken på höger sida, som sträcker sig in i ljummen och benet.

Kramper rätt buksmärta

Sådan smärta kan orsakas av tarmobstruktion.

Vad mer kan vara anledningen?

Orsaker till buksmärta kan vara sjukdomar som inte är relaterade till bukorgan. Dessa är sjukdomar som neuralgi, lunginflammation. Om symtomen på dessa sjukdomar finns i artikeln "Vänster buksmärta" och "Buksmärta".

Glöm inte att någon långvarig smärta kräver uppmärksamhet, du måste rådgöra med din läkare.

Varför skadar magen till höger, orsakerna och typerna av sjukdomar

Smärta i buken till höger är associerad hos personer med blindtarmsinflammation. Appendicit är en av orsakerna till smärta, men lokaliseringsplatsen börjar alltid från mitten av buken i naveln och går ner. Men om obehaget uppstår på toppen, ligger anledningen i den andra.

Orsaker till smärta på övre sidan

I bukhålan på höger sida finns många organ. Förutom bilagan kan en person ha problem med gallblåsan, tarmarna och leveren. Ibland kan mag eller esofagus ges till höger sida.

Inflammatorisk process i gallblåsan

Den vanligaste orsaken till att magen gör ont till höger anses vara en inflammatorisk process i gallblåsan. Denna sjukdom uppträder mot bakgrund av bildandet av stenar eller organskador genom bakteriell infektion.

Symtomatologin försvinner i plötsliga skarpa och sömnadssensationer. Smärtan ger överkroppen, ibland till axelområdet. Som ytterligare tecken uppmärksammas en ökning av temperaturvärden, frysningar och kräkningar. Avföring kan bli ljus. Och slemhinnorna och huden gul.

Denna typ av sjukdom påverkar duodenum. Patienten klagar över en smärtsam känsla på höger sida under revbenen. Det kan ges i ryggen eller scapula. Om strömmen går, tar smärtan bältros.

Smärta i högra buken i vissa fall indikerar en ulcerös lesion i tarmkanalen. Obehaglig känsla har en pressande eller brännande karaktär. Smärtor manifesteras i rätt hypokondrium eller i iliacområdet.

Denna sjukdom har en signifikant skillnad från andra patologier: smärtsamma känslor förekommer några minuter efter att ha ätit mat. För allt detta försvinner patientens aptit, illamående uppstår, och fekalmassorna blir svarta.

Den inflammatoriska processen i matstrupen

Den högra sidan av buken kan ont på grund av inflammation i matstrupen. Denna process uppstår eftersom innehållet i magen kastas tillbaka i matstrupen. Mot denna bakgrund är slemhinnan skadad.

Andra tecken på denna sjukdom är sura klåda och halsbränna. I medicin kallas denna sjukdom för återflödes-esofagit. Ofta diagnostiseras hos unga barn eller vid undernäring.

Om magen gör ont på höger sida ligger kanske orsaken till utvecklingen av hepatit. Denna sjukdom är smittsam. Hepatit anses vara en virussjukdom. Du kan bli smittade genom att kontakta en sjuk person.

Men anledningen kan vara missbruk av alkohol. I riskzonen är de människor som tar droger eller ofta lider av giftig förgiftning.

De första tecknen på leversjukdomar inkluderar:

  • smärtsam känsla i rätt område
  • en obehaglig känsla i magen;
  • feberish state;
  • aptitlöshet;
  • illamående och kräkningar.

I akuta fall, hudförgyllning observeras en ökning i levern i storlek.

Orsaker till smärta i underlivet

Den värkande smärtan i buken till höger kan inte bara ge upphov till hypokondrium utan också falla ner. Obehag kan indikera appendicit, irritabelt tarmsyndrom, infektion i tarmkanalen eller urinvägarna.

Smärtstillande smärtstillande

En inflammation i bilagan eller appendicit är en ganska allvarlig sjukdom som kräver brådskande kirurgisk ingrepp. Vid det första skedet uppträder smärtsamma förnimmelser i navelområdet. Gradvis kommer smärtan ner och ges i nedre delen av buken till höger.

Om appendicit är akut kan abdominal distans, feber, illamående och kräkningar identifieras som ytterligare symtom. Den inflammatoriska processen i bilagan kan lätt förväxlas med tarminfektion. Därför är det angeläget att ringa en ambulans.

Irritabel tarm

Irritabelt tarmsyndrom kan uppstå av olika orsaker. De vanligaste är regelbundna stress-, tarm- eller bakterieinfektioner, försämrad mikroflora.

Även om irritabel tarmsyndrom och ger ett personligt obehag, är det inte farligt för patientens liv. Men för att vara säker på det. Det är nödvändigt att genomgå en undersökning.

Inflammatorisk process i urinvägarna

Det kan skada rätten, inte bara magen eller leveren och urinvägarna. Skillnaden i denna sjukdom är att det kommer att vara smärtsamt för patienten att tömma blåsan. Brännande, frekvent urinering, spasmer och smärta i pubicområdet kan indikera en lesion i urinledaren. Den vanligaste orsaken är infektion med tarminfektioner.

Smärta i tarminfektion

Ensidig smärtsam känsla indikerar en tarminfektion. Det finns sådana typer av bakterier som orsakar en sjukdom med liknande symtom, som appendicit.

Tarminfektioner är akuta. Magen ringer, skär eller whines. Samtidigt uppstår symtom i form av illamående, kräkningar, diarré. I vissa typer av tarmsjukdomar finns en ökning av temperaturvärdena och en stark försämring.

Vid en normal infektion försvinner symtomen efter några dagar. Om patientens tillstånd blir ännu värre är det nödvändigt med sjukhusvistelse.

Smärta medan du går

Om den värkande smärtan uppstår ständigt medan du går, bör särskild uppmärksamhet ägnas åt detta. Detta fenomen antyder att den inflammatoriska processen har börjat och under kontraktion av muskelstrukturer blir det ännu mer akut.

Om sjukdomen inte behandlas kommer en attack att inträffa över tiden. Till exempel kan appendicit eller en bråck av kronisk natur utvecklas. Om patologin inte uppmärksammas i tid kan den bli en allvarlig komplikation i form av peritonit.

Smärta efter samlag

Ofta klagar kvinnor på smärta till höger eller vänster efter kön. Om en obehaglig känsla uppstår ständigt, ligger kanske orsaken till kronisk patologi i bäckenregionen.

Det är värt att notera att om en kvinna har en cyste i äggstocken, då kan hon brista under samlag. Detta kommer att orsaka allvarlig smärta, vilket kommer att ge till pubis eller ben.

Första hjälpen för smärta i buken till höger

Varje smärtsam känsla leder till utvecklingen av biverkningar. Detta påverkar inte bara patientens allmänna tillstånd utan påverkar även de intilliggande inre organen. Därför vid första tecknet på ett brådskande behov att konsultera en specialist.

Först av allt kommer läkaren att lyssna på patientens klagomål och upprätta en historia. Om det under inspektionen kommer att avslöjas kommer det att bli nödvändigt att godkänna en tentamen.

Den består av:

  • bloddonation för allmän och biokemisk analys;
  • Leverans av urin och avföring för analys
  • utför ultraljudsdiagnostik av organ i bukhålan och småbäckenet.

Om en patient diagnostiserades med blindtarmsinflammation, är en operation planerad. Därefter kommer patienten under flera dagar att vara under överinseende av läkare.

I andra fall utförs medicinsk terapi. Val av läkemedel beror på vilken typ av sjukdom som helst.

Patienten kan skriva ut:

  • antibiotika för att döda bakteriella medel;
  • enzymatiska medel för att förbättra matsmältningen
  • probiotika behövs när man tar antibiotika och utvecklar irritabelt tarmsyndrom;
  • antacida för att reglera mängden saltsyra i magsaften;
  • sorbenter kommer att avlägsna toxiner och bakterier;
  • dricksregimen kommer att förhindra uttorkning.

Under terapeutisk behandling måste du följa en strikt diet. Först och främst består det i att eliminera från kosten av alla skadliga produkter: snabbmat, bekvämlighetsmat, snacks, fet och stekt mat, kryddor och kryddor. Du måste också ge upp dåliga vanor i form av att röka och dricka alkohol.

Menyn ska bestå av rätter som inte irriterar tarmarna, magen och leveren. Dessa inkluderar havregryn, ris och bovete pannor på vatten, grönsaks soppor, buljonger, magert kött och fisk, grönsaker och frukter. Ät bättre lite i taget, men ofta. Håll koll på servervolymen. För smärta ska de inte överstiga 150-200 gram.

Om smärtan inte går och blir bara starkare, behöver du ringa en ambulans. I det här fallet kan du inte utföra flera åtgärder:

  1. Applicera en varmvattenflaska i magen eller något varmt. Detta leder endast till smittspridning i hela kroppen.
  2. Det är omöjligt utan doktorens kännedom att ta antispasmodik och smärtstillande medel. Detta kommer att komplicera diagnosen.
  3. Du kan inte ge patienten att äta och dricka, liksom lägga en avundsjukdom och självfluga magen.

För att förhindra smärta kan du lägga isen i en handduk. Detta är den enda tillåtna åtgärden.

Efter diagnosen är det nödvändigt att observera sängstöd i flera dagar, ta alla föreskrivna läkemedel och utesluta all fysisk aktivitet. Efter återhämtning behöver du några veckor att följa en diet.

En viktig roll spelas av stress i en persons liv. I de flesta fall är detta huvudorsaken. Diagnosiseras oftare hos barn och ungdomar. För att förhindra ett sådant tillstånd kan läkaren ordinera lugnande medel och rekommendera en promenad i frisk luft för att skapa positiva känslor.